Cela donne lieu à de nombreuses idées fausses sur l’intimité, qu’il s’agisse de penser que le fait d’avoir moins de rapports sexuels signifie que votre partenaire vous trompe ou de croire que les jouets sexuels ne sont destinés qu’aux couples ayant des problèmes majeurs.
C’est pourquoi nous avons interrogé des sexologues pour connaître les plus grands secrets qu’ils aimeraient que les couples connaissent. Vous trouverez ci-dessous des conseils d’experts qui pourraient changer votre façon de voir les choses dans la chambre à coucher.
1 – Un changement de fréquence est normal… et chimique !
Pour de nombreux couples, l’un des signes les plus inquiétants dans la chambre à coucher est lorsqu’ils cessent d’avoir autant de relations sexuelles. Mais si vous êtes ensemble depuis longtemps, ce n’est peut-être pas le drapeau rouge que vous pensez.
« Il est normal de comprendre que le désir change, fluctue et circule tout au long de la vie« , déclare Gigi Engle. « Nous devons faire avec, ne pas avoir d’attentes irréalistes. »
Selon Gigi Engle, il existe une chose appelée énergie des nouvelles relations (NRE), qui est ce sentiment enivrant de convoitise lorsque nous rencontrons quelqu’un de nouveau pour la première fois. « Nous sommes majoritairement à fond sur l’autre parce que nos cerveaux sont inondés d’hormones de bien-être comme l’ocytocine et la dopamine« , dit-elle. « C’est pourquoi nous nous sentons si sexuellement excités et excités tout le temps dans les nouvelles relations – nous n’avons pas besoin d’autant de tous les autres facteurs situationnels. »
Cependant, une fois que nous nous installons dans un schéma plus confortable et plus familier, « l’hormone de l’amour ou l’ocytocine » diminue, selon Tatyana Dyachenko. Elle conseille aux couples de longue date d’essayer quelque chose de nouveau dans la chambre à coucher pour stimuler ces substances chimiques.
2 – Les femmes s’ennuient plus souvent que les hommes.
La société a tendance à dépeindre les hommes comme plus enclins à tricher et comme ayant un plus grand appétit sexuel. Mais selon Tatyana Dyachenko « les recherches ont montré que les femmes se lassent beaucoup plus vite de faire l’amour avec leur partenaire que les hommes. »
Une de ces études qui corrobore ce constat a été publiée en 2017 dans le British Medical Journal. Elle a révélé que les femmes étaient deux fois plus susceptibles que les hommes à se désintéresser du sexe après un an de vie commune ou de vie en couple.
De même, une étude de 2012 publiée dans le Journal of Sex & Marital Therapy a conclu que « le désir sexuel des femmes était significativement et négativement prédit par la durée de la relation », alors que ce n’était pas le cas pour les hommes.
Tatyana Dyachenko dit qu’il est important de comprendre cela pour que les partenaires des femmes puissent donner la priorité à « la passion, l’excitation, le jeu et la variété. »
3 – Parfois, il y a un manque d’attraction.
C’est une dure vérité, mais il arrive que des couples se retrouvent sans relations sexuelles parce que l’une des personnes a cessé de trouver l’autre attirante. « De nombreux couples de longue date ne trouvent pas leur partenaire attirant et perdent tout intérêt sexuel pour lui« , explique Tatyana Dyachenko.
Cela ne signifie pas seulement l’attirance physique. Si vous êtes devenu grincheux ou si vous n’aimez plus discuter des sujets que vous aviez l’habitude d’aborder, cela pourrait également entraver le désir de votre partenaire. « Le conseil est assez simple, prenez soin de vous physiquement, mentalement et intellectuellement« , dit Tatyana Dyachenko.
Il est également important de noter que les femmes peuvent trouver leur partenaire moins attirant à certains moments de leur cycle menstruel, selon une étude de 2020 publiée dans Biological Psychology.
« Les femmes les niveaux d’hormones changent à travers leurs cycles ovulatoires, et ces changements sont susceptibles d’affecter leur psychologie et, peut-être, la façon dont ils se sentent envers leur partenaire romantique« , a déclaré à PsyPost Francesca Righetti. « Nous avons constaté que l’hormone qui atteint son pic juste avant l’ovulation, l’œstradiol, était associée à une évaluation plus négative du partenaire. »
4 – Le sexe est plus qu’une pénétration et/ou un orgasme.
Il existe de nombreuses façons d’être intime avec son partenaire, dont beaucoup n’incluent pas de pénétration et ne doivent pas nécessairement se terminer par un orgasme.
« Chaque fois que nous étreignons, embrassons, frottons, pressons et serrons un partenaire romantique, il y a une charge intime« , explique Gigi Engle. « Cela n’implique pas de toucher les organes génitaux, mais c’est intime dans la mesure où cela nous permet de répondre aux besoins du sexe comme se sentir désiré, exprimer son désir et se connecter d’une manière qui nous est propre en tant que partenaires sexuels. »
Réaliser et apprécier cela peut enlever beaucoup de pression aux couples qui ont des difficultés dans la chambre à coucher. « Lorsque nous avons l’impression que chaque câlin, baiser et caresse doit être suivi d’une relation sexuelle, nous commençons à l’éviter. Permettre au sexe de reprendre racine dans votre relation peut être le baume qui la guérit« , ajoute Gigi Engle.
5 – Les sex toys ne signifient pas qu’il y a un problème.
Les sexologues constatent que, souvent, leurs clients assimilent les jouets sexuels à un problème d’intimité sexuelle. Or, ce n’est pas le cas.
« Même les couples qui ont de bonnes relations sexuelles intègrent les jouets sexuels dans leur routine sexuelle pour obtenir de nouvelles stimulations et des orgasmes plus profonds« , explique Gigi Engle.
Selon Gigi Engle, rester curieux et essayer de nouvelles choses est, en fait, l’un des meilleurs moyens de recréer une partie de cette énergie NRE. « L’énergie relationnelle ravivée est importante car elle encourage le nouveau couple à passer du temps ensemble et à apprendre à se connaître« , dit-elle. « C’est le moment où la confiance se construit et où les bases des relations sont établies. »
6 – L’infidélité peut renforcer une relation.
La tromperie est généralement considérée comme l’infraction la plus impardonnable dans une relation, mais selon Lee Phillips. Avec les bons conseils, l’infidélité peut en fait renforcer un partenariat.
Les gens ne se réveillent généralement pas en se disant : « Je vais tromper mon partenaire aujourd’hui« . « Habituellement, il y a une déconnexion émotionnelle qui a conduit à un ressentiment causant cette ultime trahison« , explique Lee Phillips. « Les couples peuvent apprendre à identifier les raisons de l’infidélité et à en guérir en identifiant une ‘nouvelle normalité’ de leur relation… C’est quelque chose qui a pu manquer pendant des années. »
Pour travailler sur un problème aussi complexe que l’infidélité, il est conseillé de consulter un conseiller en couple.
7 – La communication est essentielle.
Cela peut sembler évident, mais les sexologues constatent que beaucoup de leurs clients perdent de vue l’importance de la communication sexuelle.
« Il y a cette idée que lorsqu’un couple fait l’amour, il le fait tout simplement. Or, le sexe est une question de plaisir, et il est important de parler de ce que le sexe et le plaisir signifient pour vous deux« , conseille Nicole Schafer. Elle note que, dans de nombreux cas, les couples discutent de sexe au début de leur relation, mais pas au fil du temps. Et, comme nous le savons, les désirs sexuels et les libidos changent avec le temps.
Nicole Schafer ajoute que la communication peut elle-même être sexy. « Apprenez à prendre les choses lentement et à les faire durer. Prenez votre temps, concentrez-vous sur les détails de l’autre tout en communiquant avec votre partenaire sur ce que vous aimez et n’aimez pas, ou ce qu’il aime ou souhaite que vous fassiez« , suggère-t-elle. « L’accumulation et l’attention portée aux détails rendront votre temps ensemble phénoménal« .
8 – Fixer des limites peut aider.
Il est important de se rappeler que vous et votre partenaire ne devriez jamais avoir à vous sentir mal à l’aise lors des rapports sexuels.
« Les limites peuvent être saines, et elles sont une façon de montrer du respect à votre partenaire« , dit Nicole Schafer. « Voici quelques exemples de limites : Je sais que tu as envie de faire l’amour, mais je ne suis pas d’humeur, peut-on essayer ce week-end ? Je ne suis pas devin ; peux-tu me dire ce que tu penses ? Je pense encore à ce que tu as dit l’autre soir, j’ai besoin de plus de temps pour y réfléchir. »
Être ouvert vous aidera tous les deux à vous détendre et à être plus réceptifs à l’intimité.
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- 1 – Un changement de fréquence est normal… et chimique !
- 2 – Les femmes s’ennuient plus souvent que les hommes.
- 3 – Parfois, il y a un manque d’attraction.
- 4 – Le sexe est plus qu’une pénétration et/ou un orgasme.
- 5 – Les sex toys ne signifient pas qu’il y a un problème.
- 6 – L’infidélité peut renforcer une relation.
- 7 – La communication est essentielle.
- 8 – Fixer des limites peut aider.
