Avez-vous demandé du temps à votre partenaire ?
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Avez-vous demandé du temps à votre partenaire ? La règle des six points pour savoir ce qu’il faut faire ensuite

Si vous avez pris la décision, c'est que quelque chose ne va pas. Voici quelques conseils pour vous aider à ne pas vous laisser aller au désespoir et à savoir ce que vous voulez vraiment.

Lorsqu'un traverse des relationnels qui ne peuvent être résolus malgré toutes les tentatives, la chose la plus logique à faire est de procéder à une préventive afin de savoir ce dont chacun d'entre vous a besoin. C'est justement lorsqu'on dit “j'ai besoin de temps” ou “prenons du temps” qu'il s'agit souvent d'une à retardement.

Cela ne signifie pas qu'il y a une rupture officielle, mais plutôt que le couple fait une pause dans sa relation pendant un certain temps“, explique Anita Chipala, thérapeute conjugale basée à Chicago, dans un article récent du magazine Prevention. Bien que cela puisse être le signe que quelque chose ne va pas entre vous, ce n'est pas forcément négatif. Souvent, les couples sont sauvés lorsqu'ils s'ennuient l'un de l'autre et observent à distance ce qu'ils s'apportent l'un à l'autre. “Lorsque vous êtes en couple, il peut être difficile de tout voir objectivement“, explique-t-elle. “Se donner du temps et de l'espace permet d'envisager la situation sous un angle différent.

Il s'agit plutôt de la manière dont on résout les problèmes qui se posent et de l'approche que l'on adopte.

Il s'agit surtout de faire le tri dans ses émotions, qui sont parfois un peu contradictoires. Vous verrez avec le temps si c'est une bonne décision, car il se peut aussi que vous vous rendiez compte que vous êtes mieux séparément qu'en couple, et ce n'est pas forcément une mauvaise nouvelle. La clé du est de penser clairement et de savoir ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin. Voici les étapes à suivre, au cas où vous seriez un peu confus ou incertain de votre décision.

Ce n'est pas la fin du monde

Des problèmes sont inévitables, car il est toujours délicat de partager sa avec une autre personne à un niveau aussi intime et émotionnel. “La plupart des problèmes relationnels ne peuvent pas être complètement résolus, mais ce n'est pas si grave“, explique Kongit Farrell, thérapeute de couple. “Ce qui compte, c'est la façon dont vous résolvez ces problèmes et l'approche que vous adoptez. La première règle est donc de ne pas considérer cela comme la fin de la relation, mais comme un point de départ pour réfléchir clairement à ce que vous attendez l'un de l'autre et à ce que vous espérez à long terme dans votre vie, séparément ou ensemble.

Établissez une raison convaincante

Avant de faire une pause, il est important que vous soyez tous deux au clair sur les raisons qui vous poussent à prendre ce temps d'arrêt. “Qu'est-ce que vous espérez changer une fois le temps écoulé ?“, demande Chilipala. C'est là qu'il faut définir les problèmes qui vous ont obligés à vous éloigner l'un de l'autre. Combien de temps voulez-vous vous accorder ? Farrell estime qu'il faut au moins une pour que “votre et votre esprit s'adaptent à l'absence d'une personne avec laquelle vous avez eu une relation“. “Ensuite, il vous faudra une autre semaine pour faire le point sur ce que vous pensez ou ressentez, et éventuellement une autre semaine pour élaborer un nouveau plan.

Fixer des règles strictes

Cette section est la plus controversée, car vous devez décider si vous pouvez rencontrer d'autres personnes ou à quelle fréquence vous devez communiquer. Dans le premier cas, Farrell souligne que si vous prenez une pause, il ne serait pas judicieux d'essayer d'avoir des intimes (ou physiques) avec quelqu'un d'autre, car vous devriez profiter de ce temps pour être avec vous-même. Quant à la seconde, elle est également assez délicate à gérer : étant en ligne la plupart du temps, vous pouvez être tenté plusieurs fois par jour de prendre des nouvelles de l'autre personne ou d'abandonner et de demander à ce que l'on se remette ensemble. L'important, dans les deux cas, est de ne pas se laisser abattre et de se concentrer sur l'objectif que vous vous êtes fixé.

Réfléchissez à ce que vous recherchez

Examinez les raisons qui vous ont amené à demander du temps ou, à défaut, les raisons pour lesquelles c'est votre partenaire qui a décidé de le faire. S'il s'est passé quelque chose entre vous deux qui a motivé cette décision, comme une infidélité par exemple. Le plus important, comme le dit Chipala, est que vous ne vous sentiez pas obligé de convaincre l'autre de rester avec vous et de revenir, car dans le monde des , la volonté de chacun doit toujours prévaloir. En fin de compte, comprendre l'origine du problème devrait vous aider à évoluer en tant que couple, mais aussi séparément si vous décidez finalement de rompre. Vous pouvez également découvrir que vous êtes très dépendants sur le plan émotionnel. Et, en ce sens, expérimenter la façon dont vous vivriez votre vie si vous étiez célibataire. L'essentiel est donc de garder à l'esprit que vous faites des efforts pour quelque chose.

Suivez les progrès réalisés

Si vous vous êtes temporairement arrêtés, c'est parce que vous voulez résoudre quelque chose, ce qui nécessite des actions concrètes. L'un de vous a peut-être décidé de consulter un psychologue pour remédier à ce qui ne va pas. Ou bien vous avez décidé de prendre du temps pour vous consacrer à quelque chose que vous négligiez. Dans ce sens, vous devez informer l'autre personne de tous vos progrès, afin de ne pas mettre sa vie entre parenthèses sans raison.

Se revoir pour prendre une décision

Fixez un rendez-vous lorsque vous pensez avoir atteint la fin du processus et être prêt à prendre une décision définitive. Il est temps de décider ce que vous recherchez. Si ce n'est pas le cas, et si l'un de vous ne veut pas en arriver là, je vous recommanderais de trouver un bon thérapeute, soit personnellement, soit pour vous deux. La décision ne doit pas nécessairement être prise par l'un d'entre vous ou par les deux, mais cela ne veut pas dire que c'est une mauvaise chose, parce qu'en fin de compte, c'est à vous de décider avec qui vous voulez passer le temps qui vous est imparti.

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Je suis Laurence, rédactrice pour geeksource.fr. Fervente amatrice de smartphones, notamment des iPhone, j'adore communiquer mes découvertes et opinions sur les récentes avancées et tendances du secteur.