La thalassophobie ou la terreur irrationnelle de la mer : un trouble très invisible qui s'accentue en été
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La thalassophobie ou la terreur irrationnelle de la mer : un trouble très invisible qui s’accentue en été

Alors que tout le monde semble attendre avec impatience les vacances d' pour profiter de l'eau et des couchers de soleil au bord de l'océan, il existe un groupe non négligeable de personnes qui souhaitent que ce jour n'arrive jamais.

Maintenant que le beau temps est arrivé, de nombreuses personnes ne pensent déjà plus qu'à une chose : passer leurs vacances d'été au bord de la mer. Après tout, nous vivons dans un pays entouré par l'océan Atlantique et la mer Méditerranée, avec près de 8 000 kilomètres de côtes, et il ne serait donc pas difficile de s'arrêter dans une ville balnéaire si l'on prenait un guide et choisissait une commune au hasard. Surtout si vous êtes originaire de l'intérieur du pays et que vous avez vécu sur le plateau toute l'année, vos proches vous ont probablement déjà proposé une escapade estivale dans l'une des régions côtières.

Qui pourrait refuser un week-end à flâner le long des falaises, à prendre un de soleil dans la brise marine du milieu de matinée et à dîner dans un bar de le soir ? Qui n'aimerait pas cela ? Eh bien, ce n'est pas le cas du petit groupe de personnes qui souffrent de thalassophobie, c'est-à-dire d'une persistante et intense de la mer ou des eaux profondes. Bien que ces deux termes soient liés, il ne faut pas les confondre avec l'hydrophobie, qui résulte généralement d'une piqûre de rage. Les personnes souffrant de cette peur irrationnelle des grandes étendues d'eau éprouvent de l'anxiété et de la détresse à la seule idée d'affronter la mer, de s'y baigner ou de voyager en bateau. Dans les cas les plus extrêmes, ils peuvent même paniquer devant les images ou les vidéos dans lesquelles cet élément naturel apparaît.

Comme toute autre phobie, elle peut trouver son origine dans une expérience passée traumatisante avec une grande étendue d'eau.

Cette phobie est tellement méconnue et sous-estimée qu'il n'existe aucune donnée officielle sur le nombre de personnes qui en souffrent. On estime que, dans notre pays, jusqu'à 10 % de la population se sentent mal lorsqu'ils ne se tiennent pas ou ne sont pas en face de la mer. Comme il est gênant de l'admettre, la plupart des gens le vivent en silence, avec une inquiétude constante quant à la possibilité de se retrouver dans des situations où la mer est présente, ou des pensées récurrentes et obsessionnelles de se noyer ou d'être emporté par les vagues.

Origine et symptômes

Concrètement, les symptômes physiques qu'elle peut produire sont la transpiration, les palpitations, l'essoufflement ou les vertiges. Mais quelle est la cause de cette peur intense de la mer ? Comme toute autre phobie, elle peut être causée par une expérience passée traumatisante avec une grande étendue d'eau, comme le fait d'avoir éprouvé une sensation de noyade à un moment donné de sa vie. Elle peut également être causée par un conditionnement vicariant, par exemple si vous voyez quelqu'un d'autre souffrir alors qu'il se trouve dans l'océan, que ce soit dans des films ou dans la vie réelle.

Le soutien de la , des amis ou des groupes de soutien est essentiel pour offrir un espace sûr et des expériences partagées.

Comme pour les autres phobies, vaincre les phobies nécessite souvent une thérapie psychologique par un professionnel de la mentale ou un professionnel spécialisé dans ce type de trouble. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est souvent l'approche la plus efficace pour traiter la thalassophobie. Le psychologue aide le patient à identifier ses pensées irrationnelles concernant la mer, puis les remet en question et les remplace par des pensées plus réalistes et positives. Une fois que la thérapie aura progressé, le patient pourra commencer à s'exposer aux situations qui lui causaient auparavant un énorme rejet.

D'autre part, les thérapies de sont également recommandées, comme la respiration profonde ou la , qui sont souvent très efficaces pour contrôler l'anxiété ou le stress associés à la thalassophobie, comme l'explique Buencoco, la plateforme de soins psychologiques en ligne, dans un communiqué de presse. Bien entendu, le soutien de la famille, des amis ou des groupes de soutien est également essentiel pour offrir un espace sûr et partager les expériences.

Si tout se passe bien, le patient pourra progressivement profiter des bienfaits de la mer sur la santé mentale, qui sont nombreux. C'est une autre des particularités de cette phobie par rapport à d'autres : profiter de l'océan (que ce soit avec une attitude contemplative ou active, en s'y baignant) est l'un des plus grands plaisirs qui soient, car il vous connecte à la nature, stimule les sens et améliore l'humeur.

Ce n'est pas pour rien que les vacances à la mer sont un plaisir personnel et collectif. Ou du moins pour le commun des mortels qui n'a pas la chance de vivre au bord de la mer. C'est pourquoi, si vous vous êtes identifié à l'une des sensations décrites dans cet article, n'hésitez pas à demander une assistance psychologique, car votre vie peut changer du tout au tout si vous parvenez à surmonter ou à vaincre cette peur irrationnelle.

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Je m'appelle Amélie et je suis rédactrice pour geeksource.fr. Fervente adepte de et de fitness, je suis toujours à l'affût des dernières astuces et tendances. J'aime transmettre mes et opinions sur les innovations dans ces domaines.