Nous les voyons à la télévision, dans les magazines et les journaux ; nous allons à leurs concerts, regardons leurs films et savons tout de leur vie. Ce sont les célébrités, ce groupe inaccessible de personnes qui obtiennent tout ce qu'elles veulent quand elles en ont besoin, même quelque chose d'aussi apparemment impossible que de perdre du poids lorsqu'elles s'y mettent. Et oui, ils ont leurs astuces pour que cela paraisse facile.
Nous les avons vus perdre des dizaines de kilos de manière presque incroyable pour s'adapter à différents rôles, comme Joaquin Phoenix, qui a perdu 20 kilos en quelques mois pour pouvoir tourner le film “Joker“. D'autres exemples célèbres sont Tom Hanks lorsqu'il préparait Castaway ou Christian Bale, qui a perdu 7 kilos par mois pour The Machinist en suivant un régime de seulement 250 calories par jour.
Mais comment font-ils ? Ont-ils les meilleurs entraîneurs personnels ou suivent-ils des régimes inconnus du commun des mortels ? Ont-ils des diététiciens qui travaillent exclusivement pour eux ou sont-ils simplement assez forts pour s'affamer parce que cela fait partie de leur travail ? Eh bien, comme la réponse est un mélange de tout, nous allons l'expliquer en plusieurs parties.
Comment les célébrités perdent du poids
Les experts du site Eat This ont compilé quelques-unes des astuces utilisées par les célébrités pour perdre du poids. Des secrets que, dans la plupart des cas, ils ont eux-mêmes révélés ou que nous avons appris de certaines des personnes qui les ont aidés dans ce processus. Et il y a toujours une part d'effort personnel qui ne peut manquer dans aucun plan de perte de poids.
La première astuce est de devenir végétalien. Ariana Grande a fait part publiquement de son amour pour l'alimentation végétalienne, “un régime alimentaire complet à base de plantes qui peut prolonger votre vie entière et faire de vous une personne plus heureuse à tous égards“. Mais elle n'est pas la seule : Zac Efron y a eu recours pour plusieurs films, Beyonce est également devenue végétalienne à un moment de sa vie, et une foule d'autres célébrités.
Le jeûne intermittent n'est plus une mode mais une réalité. Vanessa Hudgens l'a essayé avec succès, perdant plus de trois kilos en une semaine seulement. Kourtney Kardashian est une autre fervente adepte de cette technique : elle ne mange pas plus a partir de 19 heures jusqu'au lendemain matin… après avoir terminé sa séance d'entraînement quotidienne.
Il existe différentes façons de pratiquer le jeûne intermittent : à la journée, à l'heure ?
Un truc que tout le monde peut faire est de boire beaucoup d'eau. Le meilleur exemple de cette pratique est Jennifer Lopez : elle a expliqué publiquement qu'elle boit au minimum sept verres d'eau par jour car elle sait que rester bien hydraté est essentiel pour sa santé et contribue également à accélérer le métabolisme et à éliminer les toxines du corps.
L'importance de bien manger… et de bien boire
Quelle que soit l'astuce utilisée par les célébrités pour perdre du poids, la vérité est que tous les spécialistes partent du principe que pour perdre du poids, il faut combiner régime alimentaire et exercice physique. L'idée de base est de brûler plus de calories que vous n'en consommez quotidiennement et, par conséquent, d'atteindre un déficit calorique afin de perdre du poids progressivement et sainement.
Un bon exemple est celui de l'entraîneur personnel Harley Pasternak, qui est responsable de certaines des plus grandes stars d'Hollywood comme Megan Fox, Ariana Grande et Lady Gaga, entre autres. Le formateur recommande de réduire drastiquement la consommation d'alcool car “lorsque vous buvez de l'alcool, il se décompose en acétate, que votre corps brûle en premier pour produire de l'énergie, avant toute autre source de calories ou de graisse stockée. En langage simple ? L'alcool détruit notre capacité à brûler les graisses“.
La dernière astuce concerne donc le sport et la vie saine : l'exercice et la recherche de l'entraînement parfait pour chaque personne. Un exemple proche est celui d'Elsa Pataki et de son mari, Chris Hemsworth, connu pour ses changements de poids drastiques afin de pouvoir jouer des rôles comme celui de Thor. Ils font beaucoup de sport ensemble, incluant leurs propres enfants dans leurs entraînements afin de concilier au mieux travail et famille.
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Il n'est pas nécessaire de faire du sport extrême, il suffit de bouger comme Kate Hudson, qui est une habituée d'Instagram en dansant ou en faisant de la randonnée avec sa famille. L'important est de bouger et, accessoirement, de brûler des calories, car tout compte pour atteindre l'objectif que nous poursuivons tous : mincir… surtout lorsque l'été se profile à l'horizon.
