Il ne reste que trois semaines avant la fin de l'année et nous sommes tous pressés. Nous sommes en décembre, le dernier mois de l'année, tout ce que vous n'avez pas eu le temps de faire en 2022, vous feriez mieux de le faire maintenant, car dans peu de temps, nous serons dans ce que nous avons tous considéré comme le futur : 2023.
Le mois de décembre est synonyme de célébrations, mais aussi de précipitation et de stress. De nombreuses entreprises clôturent leurs objectifs avant le 31 et à cela s'ajoute le fait de devoir organiser les dîners, les réunions de famille et les achats.
Que pouvez-vous faire pour éviter le stress et l'anxiété qui accompagnent le dernier mois de l'année ? Tout d'abord, comme le recommande Nicole Janz dans un article publié dans Better Humans, concentrez-vous sur ce qui vous semble le plus important. La nervosité conduit, en fin de compte, à vouloir accomplir un grand nombre de tâches différentes pour lesquelles il ne semble pas y avoir de place. La meilleure chose à faire dans ce cas est de vous détendre et d'agir en fonction de vos priorités. Quelle est la chose la plus urgente que vous devez résoudre ?
« Faites un plan hebdomadaire avec des échéances bien structurées pour accomplir cet objectif, étape par étape.
« Décidez quelle est la chose la plus importante à terminer en décembre« , dit l'expert. Évidemment, cela peut sembler très facile, mais au bout du compte, il est vraiment difficile de se décider pour une seule tâche, car toutes requièrent votre attention dans une mesure plus ou moins grande. Alors comment éviter de se laisser submerger et de succomber au burn-out d'avant Noël ?
Un seul objectif
Respirez profondément et pensez à votre futur moi, au moment où vous vous asseyez pour manger votre raisin. « Allez-vous vous sentir épuisé, insatisfait ou agacé par toutes les tâches à moitié terminées que vous n'avez pas accomplies ? » demande Janz de manière rhétorique. « Respirez profondément. Le dernier jour de l'année, regardez en arrière et sentez-vous accompli pour cette chose importante que vous avez finalement faite. Où voulez-vous être ? Précisément, si vous avez accompli votre objectif principal, le plus important, le sentiment d'être débordé jusqu'au 31 sera moindre et, lorsque le 31 arrivera, vous vous sentirez mieux dans votre peau. »
Même si vous n'atteignez pas ce grand objectif d'ici la fin de l'année, vous aurez peut-être fait beaucoup de progrès si vous l'avez pris au sérieux.
« Faites un plan hebdomadaire avec des échéances bien structurées pour atteindre cet objectif, une étape après l'autre« , conseille-t-elle. « Notez les échéances dans votre calendrier – pouvez-vous déjà visualiser comment vous allez terminer, avec quelle concentration ? Les délais sont importants, tout comme le fait de bien réfléchir à la manière dont nous voulons relever le défi. Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de procrastiner sur tout le reste, il s'agit d'établir des priorités. Et il est essentiel que l'objectif unique que vous vous fixez soit un objectif réalisable, et non quelque chose que vous devez terminer en quelques semaines alors que vous avez eu onze mois pour le faire. »
Reposez-vous
Pour éviter de laisser d'autres choses derrière vous, simplifiez ces tâches supplémentaires. « Faites en sorte qu'ils soient facilement gérables, petits et qu'ils ne vous détournent pas du grand objectif que vous vous êtes fixé« , poursuit Lenz. « Planifiez-les pour les moments où vous vous sentez en manque d'énergie. Ce conseil est également très utile, car pour être efficace et respecter les délais, il faut profiter des moments de la journée ou de la semaine où l'on est le plus concentré et savoir ensuite se détendre et se reposer, ou se concentrer sur ces autres tâches secondaires. »
Même si vous n'atteignez pas ce grand objectif d'ici la fin de l'année, vous aurez peut-être fait beaucoup de progrès si vous l'avez pris au sérieux. Ou bien, parmi ces tâches moins importantes, il y en a peut-être une qui a ouvert la porte à une tâche plus importante ou plus intéressante. Quoi qu'il en soit, ne laissez pas le stress gâcher le repos bien mérité que vous méritez et la joie de passer Noël avec vos proches. Au final, il est bien beau de se sentir épanoui une fois l'année terminée, mais il est encore plus nécessaire de savoir profiter de ses proches et de cette période de fête.
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