Il existe des mélanges naturels qui, associés à un mode de vie sain, peuvent vous aider à perdre du poids. Ces boissons sont probablement déjà dans votre cuisine.
Vous avez sans doute entendu parler de cette boisson miraculeuse qui guérit tout. De plus en plus de personnes adoptent le rituel de boire un verre de cette potion chaque matin à jeun dans le but de perdre du poids. Mais ce n'est pas tout : ce mélange aide également à éliminer les toxines, stimule le système digestif et sert de traitement naturel pour les problèmes d'estomac tels que les brûlures ou la sensation inconfortable de ballonnement.
Pour profiter de tous ces bienfaits, il vous suffit d'un peu d'eau tiède et du jus d'un citron frais (sans sucre ajouté) et vous aurez devant vous une boisson très saine qui, consommée chaque matin, aide le corps à rester en forme dès le début de la journée.
Les boissons magiques pour perdre du poids
Est-ce de la magie ? Pas vraiment. Du moins, c'est ce que disent les experts en nutrition qui affirment qu'il n'existe pas de boisson qui puisse en elle-même aider à perdre du poids. « Cependant, il existe des mélanges naturels qui, associés à un mode de vie sain, peuvent aider à stimuler la perte de poids », assure Caroline Pradeiro dans ‘Prevention'. Voici ces boissons qui vont probablement vous surprendre.
Café
La boisson énergisante par excellence, non seulement elle vous réveille, mais elle aide aussi à perdre du poids. Les experts affirment que boire entre deux et trois tasses de café juste avant de faire de l'exercice se traduit par une séance d'entraînement beaucoup plus intense et durable. Exactement : vous brûlez plus de calories que si vous n'aviez pas pris une bonne dose de caféine.
Une étude publiée dans la revue ‘Journal of Sports Medicine and Physical Fitness‘ a confirmé que les sportifs pouvaient faire presque 20% de répétitions en plus sur une machine lorsqu'ils avaient consommé du café. Cependant, assurez-vous qu'il soit noir et avec le moins de sucre possible.
Eau glacée
Aussi simple que de nous épargner le fait de presser un citron et d'ajouter à notre fameux verre d'eau quelques glaçons. Les boissons froides stimulent le métabolisme pour qu'il brûle plus d'énergie afin de maintenir la température corporelle habituelle. « Boire environ 700 millilitres d'eau glacée par jour aide le corps à éliminer jusqu'à 100 calories supplémentaires« , assure la nutritionniste Mitzi Dulan, qui estime que, si nous le faisons tous les jours dès le matin, nous pourrions perdre jusqu'à quatre kilos et demi en un an. Plus économique et efficace que le mélange populaire à base de citron.
Thé vert
En plus de ne contenir presque pas de calories – dans sa version en sachets, il en contient zéro, bien que si nous le consommons en poudre ou en bouteille, il pourrait contenir quelques calories provenant d'ingrédients tels que les édulcorants ajoutés – le thé vert stimule l'organisme à brûler les graisses.
Selon une recherche publiée dans ‘The Journal of the American College of Nutrition‘, les personnes qui ont bu quatre tasses de thé vert par jour pendant deux mois ont perdu en moyenne deux kilos et demi de plus que celles qui n'ont bu que de l'eau. Et ce n'est pas le seul : une étude précédente réalisée en 2013 et publiée dans la revue ‘European Journal of Nutrition' a trouvé que les buveurs réguliers de thé vert pesaient moins et avaient une taille plus petite, probablement, ont expliqué les scientifiques, grâce aux catéchines – flavonoïdes directement liés à la perte de poids – qu'il contient.
Il n'existe pas de « boisson magique » qui vous fera perdre du poids du jour au lendemain. Cependant, en combinant une alimentation saine et équilibrée avec une consommation régulière de ces trois boissons – le café, l'eau glacée et le thé vert – vous pouvez stimuler votre métabolisme et favoriser la perte de poids. Rappelez-vous, il est toujours important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout régime ou programme de perte de poids.
Alors, êtes-vous prêt à intégrer ces boissons dans votre routine quotidienne pour une vie plus saine et une silhouette plus mince ? N'oubliez pas, la clé est la constance et la patience. Bonne chance dans votre voyage vers une meilleure santé et un corps plus mince !
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Je suis Alexandre, rédacteur pour geeksource.fr, spécialisé dans les mangas récents et les tendances sneakers. J'apprécie partager mes opinions et ressentis sur les œuvres et produits abordés.
