C'est une activité qui nous permet de nous déconnecter du monde extérieur et qui peut servir à méditer et à se détendre, ainsi qu'à ouvrir de nouvelles idées et perspectives.
T'est-il déjà arrivé, sous la douche, d'avoir une idée brillante ? Vous n'avez peut-être pas crié “Eurêka”, mais vous avez été surpris d'arriver à une conclusion aussi précise sur un problème dans un tel endroit. Lorsque l'esprit est concentré sur un problème, il consomme une grande partie de la bande passante qui lui est allouée, alors que le laisser vagabonder pendant l'exécution d'une tâche monotone ou “sans intérêt” permet aux pensées subconscientes de vagabonder au-delà de l'activité en cours.
Les activités automatiques et routinières peuvent aller de la marche à la conduite sur un itinéraire habituel, en passant par une routine d'exercice, une promenade dans la nature ou (vous vous y attendiez), une douche. Ce sont des activités solitaires, qui nous permettent de nous déconnecter du monde extérieur et peuvent servir à méditer et à se détendre, ainsi qu'à ouvrir de nouvelles idées et perspectives.
Un autre avantage probable de la douche et la raison pour laquelle elle est si bénéfique pour la réflexion est que son bruit blanc bloque les stimulations extérieures.
Tel que rapporté par “Psychology Today un autre avantage supplémentaire probable de la douche et la raison pour laquelle elle est si bonne pour la pensée est que son bruit blanc bloque la stimulation extérieure. Il produit une sorte de “privation sensorielle partielle” et détourne l'attention vers l'espace mental que l'esprit utilise pour vagabonder. Les idées qui incubent en arrière-plan peuvent émerger à la conscience et vous sortir d'une impasse créative.
En outre, l'absence de stimulation externe peut conduire à l'état de “fluxdans lequel nous sommes profondément, bien que distraitement, engagés dans des contemplations internes. D'une part, les pensées douches sont des perceptions subconscientes et le résultat d'une réflexion délibérée sur rien. Lorsqu'elles sont mélangées, elles donnent un calme relatif et une rapidité d'esprit qui permettent de résoudre involontairement certains problèmes.
Chacun de nous a deux personnalités qu'il adopte dans ses promenades privées, l'une “pour les sens, l'autre pour l'intellect.”
La marche est une autre activité quelque peu inconsciente qui nous relie au moment présent. Si vous vous déplacez en flâneur, en imitant d'autres grands comme Virginia Woolf, Nietzsche ou Henry David Thoreau, vous aurez aussi une mentalité d'errant qui suit le jeu de vos pieds. Cela conduit à enchaîner les associations. Rosenblatt développe le beau concept que chacun de nous a deux personnalités que nous adoptons dans nos errances privées, l'une “[…]pour les sens, l'autre pour l'intellect.” Les deux ne se rencontrent jamais, mais vivent connectés “…et côte à côte, ils avancent vers l'infini.”
Les douches et les promenades peuvent être des expériences méditatives et des occasions d'introspection et de réflexion. Ce sont aussi des moments où de grandes idées peuvent surgir dans nos têtes.
Salut, je m'appelle Adrien et je suis rédacteur pour services-conseils.fr. Passionné par les réseaux sociaux, j'aime partager mes connaissances et mes découvertes sur ces plateformes en constante évolution. Mon objectif est d'aider les lecteurs à naviguer dans cet univers numérique et à en tirer le meilleur parti, tant sur le plan professionnel que personnel.
