Un esprit sain dans un corps sain. Telle est la maxime universelle qui permet aux hommes de garantir leur longévité sur cette terre de tous les plaisirs et de tous les excès. Afin d'assurer la bonne préservation du corps, notre capsule protectrice, certaines habitudes de santé sont à adopter.
Elles concernent notamment notre alimentation qui, lorsqu'elle n'est pas adaptée, peut être à la base de plusieurs maux. Certaines des habitudes alimentaires que nous jugeons normales peuvent également être la source de dangers que nous ignorons. L'exposé dans cet article de certaines d'entre elles nous permettra donc d'y voir un peu plus clair désormais.
Votre consommation de sucre doit être contrôlée
Le sucre est doux jusqu'à la fin lorsqu'il est consommé avec modération. C'est une logique que vous devrez désormais intégrer dans votre esprit. S'il est vrai qu'on peut parfois tolérer que les enfants et même parfois les adultes se gavent de sucreries, cela ne doit en aucun cas être un comportement à développer sur le long terme.
En effet, le sucre est responsable de l'augmentation des taux de triglycérides et de cholestérol dans le corps. Un facteur qui, lorsqu'il survient, prépare peu à peu le terrain pour les maladies cardiovasculaires. Ainsi, vous serez plus disposé à souffrir de maux comme l'hypertension artérielle.
De plus, cela peut également favoriser le développement de cancers un peu partout dans l'organisme. Le pancréas, l'estomac, le côlon ou encore l'utérus et les seins chez les femmes sont les organes susceptibles d'être vulnérables dans ce cas de figure.
La consommation conséquente de viande rouge vous place en zone rouge niveau santé
Pour les inconditionnels du barbecue et de la charcuterie, il est certainement très difficile de se débarrasser de l'envie d'une bonne viande de porc grillée. Pourtant, le plaisir qu'il procure n'est qu'éphémère tandis que ses dommages restent permanents sur votre santé.
En plus des maladies cardiovasculaires et des cancers que ces viandes risquent de vous causer, le mal ne s'arrête pas là. Selon une étude récente de l'American Journal of Clinical Nutrition, la transformation et la consommation de cette nourriture carnée peut augmenter le risque de démence au niveau d'un individu.
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La non consommation de fruits et légumes fragilise lentement mais sûrement votre organisme
Il est important de manger chaque jour des fruits et légumes. C'est une phrase qu'on nous répète souvent depuis notre enfance, mais pourtant nous avons toujours du mal à l'intégrer dans nos habitudes alimentaires.
Riches en eau, en minéraux, en fibres et en certaines vitamines, les fruits et légumes sont d'un apport considérable pour le bien-être du corps humain. Ils permettent après chaque repas la régulation du transit intestinal et la prévention des cancers.
Notons également qu'ils sont riches en molécules antioxydantes qui permettent d'éliminer efficacement les mauvaises toxines et de lutter contre le stress oxydatif.
Du chou à la salade en passant par l'ananas, la fraise, la mangue et le raisin, une large variété de choix vous est offerte pour assurer l'équilibre de vos organes vitaux. Ne vous en privez donc pas. Adopter désormais ces bonnes habitudes, c'est gagner le pari d'une vie saine et durable.
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