Se “tourner” vers son partenaire permet de réussir son mariage

Il est facile de définir un mariage “réussi” comme un mariage construit sur une base solide de confiance, d'amour et de respect. Mais pour la plupart d'entre nous, le véritable test d'une relation est de savoir si elle résiste ou non à l'épreuve du temps.

Cependant, même les liens les plus forts peuvent être difficiles à maintenir pour toujours, surtout longtemps après la fin de la phase de lune de miel. Il n'existe pas de moyen parfait de prédire l'avenir avec une précision de 100 %, mais les experts suggèrent qu'il existe un indicateur clé qui augmente la probabilité de ce “bonheur éternel” insaisissable pour votre mariage.

Dans une relation, vous et votre partenaire faites tous deux des “offres”.

Si vous êtes familier avec la psychologie relationnelle de base, vous connaissez probablement les “enchères“. Si vous n'avez jamais entendu ce terme en dehors d'une salle des ventes, sachez que le principe est assez similaire – sauf que dans ce cas, votre partenaire lève sa pagaie en demandant (verbalement ou non) à se connecter avec vous. Ces demandes peuvent être subtiles, comme laisser échapper un “soupir d'exaspération“, ou plus directes, comme vous demander d'aller à un rendez-vous romantique.

Définie pour la première fois par John Gottman, “une offre est toute tentative d'un partenaire à l'autre pour obtenir de l'attention, de l'affirmation, de l'affection ou tout autre lien positif.” Selon les Gottman et leurs collègues experts, la façon dont vous réagissez à ces signaux est cruciale.

Vous avez le choix entre trois options.

Le concept d'offres a été exploré dans un projet de étude de 1992 publiée dans le Journal of Family Psychology, où les Gottman étaient capables de prédire l'avenir des mariages avec 94% de précision selon un article de CNBC coécrit par le couple.

Les chercheurs ont interrogé des jeunes mariés pour l'étude, puis ont effectué un suivi six ans plus tard. Les couples sont restés ensemble et ont divorcé, mais ceux qui étaient encore mariés avaient quelque chose en commun : ils se “tournaient vers” leur partenaire plus souvent lorsqu'ils faisaient une offre.

Se tourner vers son partenaire signifie répondre et s'engager avec lui lorsqu'il fait une offre, alors que s'en détourner signifie l'ignorer et s'y opposer signifie le rejeter entièrement, selon le site Web de l'Institut Gottman.

Pour illustrer l'importance des offres, les couples qui étaient toujours mariés après six ans se sont tournés l'un vers l'autre dans 86 % des cas, tandis que ceux qui ont divorcé ne se sont tournés l'un vers l'autre que dans 33 % des cas.

Les thérapeutes disent que se tourner vers son partenaire peut avoir un effet protecteur.

Les offres peuvent être déroutantes si vous ne savez pas ce qu'il faut écouter et rechercher, mais selon l'Institut Gottman, on peut dire que si votre conjoint essaie de s'engager avec vous, vous devez accepter cette interaction et y répondre de manière appropriée. Cela permet d'affirmer votre lien et de faire savoir à votre partenaire que vous êtes là pour lui.

“Se tourner vers son partenaire signifie utiliser son partenaire comme une ressource, mais aussi se rendre disponible comme une ressource pour son partenaire“, explique Ryan Sheridan, Rhonda Stewart Jones ajoute que le fait de se tourner vers son partenaire favorise le succès en assurant la communication.

“C'est une indication du succès de la relation parce que cela permet une opportunité d'augmenter la communication“, dit-elle. “Dans toute relation, lorsqu'il y a une possibilité d'améliorer la communication, cela augmente les chances de succès de la relation, car sans une communication forte, les relations ne survivent pas.”

Si vous en attrapez un, ne l'arrêtez pas.

Lorsque vous vous fermez ou que vous ne reconnaissez pas ces offres, les recherches suggèrent que vous mettez votre mariage sur la ligne. “Lorsque les couples se séparent, ce n'est généralement pas à cause de gros problèmes comme les conflits ou l'infidélité“, explique une vidéo sur le site de l'Institut Gottman. “Plus souvent, c'est le résultat du ressentiment et de la distance qui s'accumulent au fil du temps lorsque les partenaires se détournent continuellement des offres de connexion.”

Stewart Jones insiste également sur ce point, car ignorer son partenaire permet effectivement de dresser des barrières. “Se détourner de son partenaire est préjudiciable car en se détournant, on construit lentement un mur où l'on fait savoir à son partenaire que l'on n'est pas disponible pour lui“, explique-t-elle. “De plus, cela diminue les chances d'une bonne communication car vous ne parlez pas aux moments où la communication est la plus cruciale.”

Les enchères peuvent être délicates, mais il existe des moyens de faire savoir à votre partenaire que vous l'écoutez.

Personne n'est parfait, donc vous n'allez pas attraper toutes les soumissions de votre conjoint. Il existe cependant des moyens d'augmenter votre capacité à les reconnaître et à vous tourner vers elles.

Dans l'article pour CNBC, les Gottman recommandent de prendre des nouvelles de votre partenaire et de “ramasser les centimes“. En termes simples, ces interactions positives ont une valeur (comme les centimes) – lorsque vous les ramassez, elles s'additionnent et peuvent faire la différence au fil du temps.

Sheridan conseille de multiplier ces interactions pour renforcer votre mariage dans son ensemble, tout comme l'exercice physique peut renforcer vos muscles. Ces deux formes de force sont très utiles lorsqu'elles sont mises à l'épreuve.

“Si nous allons à la salle de sport et soulevons des poids, nous devenons plus forts. Si nous arrêtons d'aller à la salle de sport, nous perdons cette force. Notre relation n'est pas différente“, explique-t-il. “Chaque fois que nous nous tournons vers notre partenaire, notre lien se renforce. Avec le temps, nous devenons plus forts en allant à la salle de sport ; soulever les mêmes poids devient plus facile. De même, se tourner vers notre partenaire devient plus facile, ce qui nous donne la force de traverser les eaux plus difficiles.“