Vous rêvez d'une vie plus heureuse et sereine ? Découvrez les secrets du bien-être danois grâce aux conseils de Meik Wiking, chercheur à l'Institut sur le bonheur de Copenhague, et faites entrer le « hygge » dans votre quotidien.
1. Inondez votre maison de lumière pour booster votre humeur
Le pouvoir de la lumière naturelle
La lumière du jour a un impact direct sur notre humeur et notre bien-être, selon Meik Wiking. En effet, elle influe sur notre rythme circadien et permet de lutter contre la dépression saisonnière. Pour maximiser la luminosité chez vous, le chercheur vous invite à tailler les plantes qui obstruent vos fenêtres, à dégager les obstacles et à opter pour des couleurs claires et des matériaux réfléchissants.
Astuce déco : blanc et brillant
Peindre vos murs en blanc et choisir un sol avec une finition polie sont des conseils simples et efficaces pour augmenter la réflexion de la lumière dans votre intérieur. Une maison lumineuse et chaleureuse, c'est le premier pas vers un quotidien plus “hygge” !
2. Simplifiez-vous la vie grâce à votre congélateur
Un inventaire sur votre téléphone
Meik Wiking suggère de créer un inventaire du contenu de votre congélateur sur votre téléphone. Étiquetez chaque plat congelé et ajoutez-le à la liste pour savoir d'un coup d'œil ce que vous pouvez décongeler pour le dîner. Fini le stress et les prises de tête devant le congélateur !
Organisation et gain de temps
Cette astuce toute simple vous permettra de gagner du temps et de l'énergie au quotidien, tout en vous évitant de gaspiller de la nourriture. De quoi vous rendre la vie plus agréable et sereine !
3. Transformez votre jardin en oasis de bien-être
Des espaces intimes et accueillants
Plutôt que d'avoir une grande pelouse ennuyeuse, Meik Wiking vous conseille de créer des petits espaces chaleureux et protégés dans votre jardin ou sur votre terrasse, à l'aide d'arbustes, de haies ou de plantes en pots.
Les bienfaits des plantes
S'occuper des plantes a des effets bénéfiques sur notre stress et notre humeur, en nous permettant de nous concentrer sur un élément naturel et de ressentir la satisfaction de le voir s'épanouir grâce à nos soins. Un jardin ou une terrasse “hygge” est un véritable havre de paix et de détente !
4. Créez des coins douillets pour chaque activité
Séparer les espaces pour plus de confort
À l'intérieur comme à l'extérieur, diviser les espaces en petits coins douillets dédiés à des activités spécifiques peut améliorer votre bien-être. Pour donner cette impression de délimitation, Meik Wiking suggère d'utiliser des tapis, des poufs et des coussins, de varier les éclairages, de délimiter avec des plantes ou des étagères ouvertes et d'opter pour différentes couleurs selon les espaces.
Une maison organisée et chaleureuse
En créant des espaces distincts pour chaque activité, vous instaurez une atmosphère plus ordonnée et chaleureuse dans votre intérieur, ce qui favorise la détente et le bien-être. C'est l'essence même du “hygge” !
5. Dites adieu à l'encombrement et au stress
L'effet Diderot : piège de la consommation
Meik Wiking met en garde contre “l'effet Diderot” : l'achat d'un nouvel objet peut entraîner une spirale de consommation et un désir d'acquérir toujours plus, alors que notre ancien moi n'en avait pas besoin pour être heureux. Pour ne pas accumuler d'objets inutiles, il est important de se poser les bonnes questions.
Faites le tri dans vos affaires
Imaginez-vous déménager à plusieurs reprises dans votre vie et demandez-vous si vous aimeriez emballer, transporter et déballer chaque objet. Cette réflexion vous permettra de faire le tri et de vous concentrer sur l'essentiel, pour un intérieur plus épuré et zen.
6. Tissez des liens avec vos voisins pour renforcer le sentiment d'appartenance
Des voisins amis, une vie plus heureuse
Créer du lien avec vos voisins peut vous aider à vous sentir plus en sécurité et plus heureux chez vous. Invitez-les à une fête, prévenez-les lorsque vous organisez une soirée bruyante ou proposez-leur de promener leur chien. Meik Wiking liste plusieurs idées pour vous rapprocher de vos voisins et renforcer votre sentiment d'appartenance.
Une communauté bienveillante et solidaire
En tissant des liens avec vos voisins, vous créez une communauté bienveillante et solidaire qui contribuera à votre bien-être et à celui de vos proches. C'est là l'un des secrets du bonheur à la danoise !
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- 1. Inondez votre maison de lumière pour booster votre humeur
- Le pouvoir de la lumière naturelle
- Astuce déco : blanc et brillant
- 2. Simplifiez-vous la vie grâce à votre congélateur
- Un inventaire sur votre téléphone
- Organisation et gain de temps
- 3. Transformez votre jardin en oasis de bien-être
- Des espaces intimes et accueillants
- Les bienfaits des plantes
- 4. Créez des coins douillets pour chaque activité
- Séparer les espaces pour plus de confort
- Une maison organisée et chaleureuse
- 5. Dites adieu à l'encombrement et au stress
- L'effet Diderot : piège de la consommation
- Faites le tri dans vos affaires
- 6. Tissez des liens avec vos voisins pour renforcer le sentiment d'appartenance
- Des voisins amis, une vie plus heureuse
- Une communauté bienveillante et solidaire
Bonjour, je suis Alexandrie, rédactrice chez services-conseils.fr. Passionnée d'astrologie et fascinée par les mystères de la vie de couple, je partage mes connaissances et mes réflexions sur ces sujets captivants. À travers mes articles, je vous invite à explorer les influences célestes et les dynamiques relationnelles pour mieux comprendre et enrichir votre vie sentimentale.