Votre téléphone peut être votre allié dans le maintien de votre relation, selon une étude récente ! Suivez ces conseils et votre couple sera sauvé !

Les avis sont partagés quant à la place que doit occuper le téléphone dans votre relation. Certains experts affirment qu'il est préférable que vous et votre partenaire ayez le temps de vous connecter sans technologie, tandis que d'autres affirment que les téléphones portables sont un outil précieux pour stimuler la communication et rester en contact tout au long de la journée.

Si vous êtes en couple, vous avez probablement développé vos propres méthodes pour utiliser votre téléphone afin de communiquer avec votre partenaire, qu'il s'agisse d'un appel à l'heure du déjeuner ou d'un SMS avant de quitter le bureau. Mais selon une nouvelle étude, il existe une habitude téléphonique inattendue qui pourrait en fait sauver votre relation. Lisez la suite pour connaître les conclusions de cette étude et les réactions des thérapeutes à cette recommandation.

Une étude toute fraîche a démontré que les textos peuvent booster votre relation !

Une étude récente publiée dans la revue New Media & Society s'est penchée sur la façon dont la génération X (les personnes nées entre 1965 et 1980) mène ses relations par texto (ou, dans le cas de l'étude, par WhatsApp, en raison du fait qu'elle était réalisée en Israël). Les chercheurs ont constaté que la façon dont ce groupe se dispute numériquement reflète son style de le faire en personne, que ce modèle soit évitant, émotionnel ou rationnel.

“La correspondance sur WhatsApp offre non seulement un autre lieu pour mener la relation, mais elle peut aussi contribuer à la sauver“, ont déclaré les chercheurs dans un communiqué de presse. Ils notent que cela offre “un autre endroit pour se disputer et se réconcilier“. Mais pourquoi le fait d'avoir un endroit de plus pour déverser nos frustrations est-il une bonne chose ? Selon les thérapeutes, se disputer par texto offre plusieurs outils de résolution des conflits dont les couples ne bénéficieraient pas autrement.

Les thérapeutes reconnaissent que se quereller par texto peut être parfois bénéfique

Non, il n'est pas productif d'envoyer à votre partenaire un message de rage dans lequel vous exprimez vos pensées après un désaccord. Mais il y a des moments où vous pouvez utiliser une conversation par texto à votre avantage.

“Ce type de communication peut permettre aux gens d'avoir un peu de temps pour se calmer avant de répondre, et il peut également permettre une réponse plus réfléchie“, explique Ketan Parmar. “Cela peut aussi être utile pour les personnes qui ont du mal à s'exprimer dans le feu de l'action“. Pour ces types de personnes, les textos leur permettent de rassembler leurs pensées et de communiquer plus efficacement. En d'autres termes, elles peuvent dire exactement ce dont elles ont besoin, avec l'assurance de pouvoir modifier leur réponse autant de fois qu'elles le souhaitent.

Les textos peuvent vous aider à surmonter des désaccords majeurs

Si la plupart des thérapeutes avec lesquels nous avons discuté ont indiqué que les couples devaient éviter d'avoir des désaccords majeurs par texto, ils ont toutefois ajouté qu'il y avait des exceptions.

“Si les gens se trouvent dans des cycles perpétuels de tension élevée lors des disputes, et qu'ils en reviennent souvent aux pleurs, aux cris, aux critiques, aux interruptions ou aux injures, le sujet est trop chargé pour être abordé sans garde-fou“, explique Chelsea Johnson.

Dans ce cas, un texte ou une lettre peut être utile. J'encourage mes patients à écrire toutes les pensées qu'ils souhaitent virtuellement partager avec un partenaire, puis à revenir en arrière et à supprimer tout ce qui est “rédactionnel“, “comme les injures ou le langage chargé d'émotion“, explique Chelsea Johnson. Évitez les ” vous ” ou les déclarations culpabilisantes pour que votre correspondance se lise comme un essai.

Quand les textos sont-ils les plus utiles ? “Cela fonctionne peut-être mieux pour les désaccords sur la prise d'une certaine décision, les sujets financiers, ou tout autre sujet qui semble très bloqué“, dit Johnson. “La nature d'un échange de texte en aller-retour encourage également les partenaires à ne pas s'interrompre et à partager leurs points de vue à tour de rôle.” Si vous avez besoin d'aide pour employer cette stratégie, prenez rendez-vous avec un thérapeute de couple.

Les textos sont idéaux pour régler les minuscules désaccords !

Au quotidien, les textos peuvent être utilisés pour résoudre des questions et des problèmes à faible risque, explique Kimber Shelton. Par exemple, si l'un des partenaires envoie un texto disant : “Hé, j'ai été blessé quand tu es parti sans dire au revoir“, l'autre répond : “Oh, désolé, j'étais pressé par une réunion et je ne voulais pas te blesser. J'espère que tu passes une bonne journée”, le problème est résolu“, dit Kimber Shelton. “Les deux parties peuvent maintenant poursuivre leur journée sans porter le poids émotionnel d'un affront involontaire.”

Vous pouvez utiliser une stratégie similaire pour les petits désaccords concernant les tâches ménagères, les changements d'horaires, etc.

Cette méthode ne fonctionne pas pour tous les couples ? Eh bien, pas de souci !

Il est important de noter que, parce que chaque personne argumente différemment, tous les couples ne peuvent pas employer une méthode de messagerie textuelle pour leurs désaccords.

“La résolution des conflits par SMS conviendrait mieux aux couples qui ont déjà une stratégie de résolution des conflits en dehors des SMS“, explique Katie Borek. “Il s'agit notamment des couples qui comprennent le style d'attachement de l'autre et qui sont réceptifs et empathiques à toute anxiété qui peut survenir ; de plus, les couples qui comprennent la différence entre un conflit mineur et un conflit majeur auront beaucoup de succès à déchiffrer quels conflits sont appropriés pour la messagerie texte.”

Enfin, vous voudrez également mettre en place des limites saines en ce qui concerne la communication par texto. “Cela signifie que si un partenaire exprime son incapacité à participer à un dialogue par texto, le dialogue prend fin immédiatement, et le couple peut convenir de réaborder la question plus tard“, explique Katie Borek. “Les limites peuvent également inclure des sujets qui sont complètement hors limites. Un exemple simple de cela pourrait être de discuter de la coordination des calendriers afin que le couple puisse s'organiser pour se voir, car l'une des parties est submergée en essayant de coordonner et préférerait en discuter lors d'un appel téléphonique.”

En gardant ces conseils à l'esprit, votre téléphone peut vous aider à régler vos différends de manière saine et contrôlée afin que vous puissiez reprendre vos habitudes de messagerie habituelles.